Cosa accade quando un bambino è incapace a riconoscere e regolare le emozioni?
La scarsa consapevolezza emotiva si associa spesso a un umore irritabile , a crisi di rabbia sproporzionata sia all' età sia alla situazione che l'ha determinata.
Le crisi di rabbia si manifestano solitamente con aggressione fisica, verbale e comportamentale come pianti , urla, lancio di oggetti, spinte ecc..
Cosa può fare un genitore nel momento della crisi ?
Quando il bambino è troppo carico emotivamente non sarà in grado di ascoltare il genitore né di calmarsi.
Compito del genitore , è contenere e accogliere l'emozione, così facendo il bambino si sentirà capito.
Inoltre, è importante spiegare al bambino che tutte le persone, anche gli adulti si arrabbiano, ma non dobbiamo mai perdere il controllo.
Una volta che il bambino si è calmato il genitore può proporre delle strategie di gestione del problema più funzionali.
La scatola della rabbia
Attraverso l'uso di una semplice scatola è possibile aiutare i bambini ad elaborare quello che sentono.
Nello specifico, è un contenitore di cartone facilmente reperibile in casa, al cui interno il bambino , ogni volta che prova rabbia, può inserire disegni, parole, che gli ricordano quel particolare momento.
In un secondo momento, quando si sarà calmato, si potranno prendere gli oggetti o i disegni inseriti e, insieme all'adulto il bambino potrà spiegare come si è sentito in quel momento.
In questo modo , è possibile sia validare le sue emozioni, sia cercare delle soluzioni al problema più funzionali.
La tecnica della tartaruga
La tecnica della tartaruga è una procedura semplice ma molto efficace che può essere utilizzata quando si è molto arrabbiati.
E' suddivisa in 4 fasi:
1) Riconoscere di provare rabbia( aiutare il bambino ad accogliere i primi segnali fisici della rabbia)
2) Pensare "STOP"
3) Ritirarsi dentro il proprio " guscio" e fare 3 respiri profondi pensando a qualcosa che aiuta a calmarsi
4) Uscire dal proprio guscio e pensare a come risolvere il problema .
Utilizzare questa tecnica permette al bambino non solo di comprendere quando sta per perdere il controllo e, quindi, di modulare il proprio comportamento , ma è utile anche a preparare il bambino ad affrontare un possibile evento sgradevole e a guidarlo nella scelta di soluzioni più funzionali.
Bibliografia :
Il Parent Traning oltre la diagnosi . Il metodo ReTe per aiutare i genitori di bambini in difficoltà
L'ABC delle mie emozioni 4-7 anni. Programma di alfabetizzazione socio-affettiva secondo il metodo REBT
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